良好な睡眠(※1)と疲労感の軽減(※2)
【届出番号】H51
【届出表示】本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリン、GABAが含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質(眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感)の向上に役立つことが報告されています。GABAには仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を軽減する機能があることが報告されています。
※1 ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンによる眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感。
※2 GABAによる一時的な精神のストレスや疲労感を軽減。
ラフマ(羅布麻)は中央アジア及びヨーロッパ温帯地域に自生する宿根草で、古くから葉をお茶にして日常的に親しまれてきました。現在も中国ではラフマ茶を日常的に飲んでいる地域があります。
ラフマ由来成分※は、幸せホルモンとも言われるセロトニンを増やすことで、睡眠ホルモンのメラトニンを増加させます。
※ ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリン
※ ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリン
・出典:Yamatsu A et al. J Nutr Sci Vitaminol. 61(2), 182-187(2015)
・本文献は、研究レビューの採用論文です。
睡眠に対して一過性の悩みを持つ健康な成人男女15名を、ラフマ由来ヒペロシド・ラフマ由来イソクエルシトリン各1 mgを含むカプセルを摂取する群(摂取群)と、ラフマ由来ヒペロシド・ラフマ由来イソクエルシトリンを含まないカプセルを摂取群する群(非摂取群)に分け、摂取前日と1週間摂取後の、ノンレム睡眠の時間を測定した。その結果、摂取群で、ノンレム睡眠時間の割合が、有意に増加した。
・人は、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を約90分周期で繰り返しています。
・深い眠りがしっかりとれていると脳まできちんと休息が得ら れるため、睡眠への満足感が上がります。
出典:古賀良彦「睡眠と脳の科学」2014年版、祥伝社新書より改図
※眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感
一時的なストレスや疲労感を軽減
ストレスの積み重ねは疲労の蓄積を招きます。
ギャバで日々のストレスや疲労感を軽減しましょう。
大麦乳酸発酵液由来
ギャバ(GABA)は植物や発酵食品などに含まれるアミノ酸のひとつで、γ-アミノ酪酸ともいわれます。ヒトの体で主に抑制性の神経伝達物質として機能しています。
ギャバが一時的なストレスを軽減についての臨床試験結果:
健康であるが、疲労を感じている男女を対象に、GABA25mgを含む食品を摂取した場合(摂取群)と含まない食品を摂取した場合(非摂取群)で、2回の計算テスト後の、ストレス指標(クロモグラニンA)の値を測定しました。その結果、摂取群で、ストレス指標(クロモグラニンA)の割合が1回目、2回目ともに、有意に減少しました。
● 朝起きてもすっきりしない
● 日中眠くなることがよくある
● 夜中に何度も起きてしまう
● 寝た気がしない
● 精神的ストレスを感じる
● 疲れを感じる